I gusti a tavola mettono a rischio la salute sessuale maschile: il legame tra alimentazione e benessere intimo
Le preferenze alimentari degli uomini possono influenzare profondamente non solo il loro benessere generale, ma anche la loro salute sessuale. Un recente studio condotto dall’Università Telematica San Raffaele Roma e dall’IRCSS San Raffaele Roma, pubblicato su ‘Frontiers in Nutrition‘, ha messo in luce come le abitudini alimentari tipicamente maschili, come il consumo di carne rossa e cibi processati, possano aumentare il rischio di problemi sessuali. Se a questo si aggiungono pasti consumati in orari sfasati, in velocità e spesso fuori casa, il quadro diventa ancor più critico.
Cattive abitudini a tavola e salute sessuale
Secondo gli esperti, il legame tra dieta e disfunzione erettile è ormai ben documentato. Le cattive abitudini alimentari tipiche di molti uomini possono contribuire allo sviluppo di obesità, ipertensione e problemi cardiovascolari, tutte condizioni che incidono negativamente sulla sfera sessuale. Al contrario, studi della New York University e della Harvard T.H. Chan School of Public Health, pubblicati su ‘Cancer’, hanno dimostrato che una dieta ricca di frutta, verdura e cibi a base vegetale può ridurre il rischio di disfunzioni sessuali anche negli uomini con patologie come il tumore alla prostata.
Alessandro Palmieri, presidente della Società Italiana di Andrologia (SIA) e professore di Urologia all’Università Federico II di Napoli, ha spiegato come l’influenza del testosterone porti molti uomini a preferire cibi ricchi di grassi e proteine animali. Questo neurotrasmettitore è noto per attivare la dopamina, aumentando la sensazione di forza e aggressività, il che spesso orienta le scelte alimentari verso alimenti più calorici e lavorati. Tuttavia, cedere a queste inclinazioni dettate dalla biologia e dalla cultura può esporre gli uomini a rischi per la loro salute, sia fisica che sessuale.
Sincronizzare i pasti con il ritmo biologico
Anche l’orario in cui si mangia può giocare un ruolo significativo. Gli uomini, spesso definiti “late eaters”, consumano pasti nelle ore serali quando i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, sono più bassi. Questo comportamento è legato a un incremento del rischio di obesità e di problemi metabolici, poiché mangiare in sincronia con il proprio orologio biologico può aiutare a mantenere un peso sano e migliorare la salute sessuale.
Rimedi naturali per sostenere la salute sessuale maschile
Tra i rimedi naturali utili per sostenere la salute sessuale maschile, alcuni integratori hanno dimostrato benefici significativi. La rodiola, ad esempio, è una pianta adattogena nota per migliorare la resistenza fisica e mentale: le sue proprietà tonificanti aiutano a ridurre lo stress, contribuendo così a mantenere viva la libido. Anche il guaranà offre vantaggi importanti grazie al suo contenuto di caffeina naturale, che fornisce energia e aumenta la resistenza fisica, con effetti positivi sulla sfera intima.
Un altro aiuto naturale viene dalla maca, una radice tradizionalmente utilizzata nelle Ande, considerata un potente stimolante sessuale. La maca è apprezzata soprattutto per la capacità di migliorare la vitalità e sostenere la funzione erettile, e può rappresentare un valido supporto per chi cerca rimedi che agiscano su più fronti del benessere fisico. L’iperico, conosciuto anche come erba di San Giovanni, è invece impiegato per migliorare l’umore, grazie alle sue proprietà antidepressive e ansiolitiche. Contrastando la depressione lieve e l’ansia, l’iperico può contribuire a ridurre lo stress psicologico, spesso un fattore che compromette la qualità della vita intima.